RETREATS OG WORKSHOPS

YOGA-WORKSHOPS 2013

MINDFULNESS-INTRO-WORKSHOP

4 INTENSE DAGE MED BEVIDST NÆRVÆR PÅ GL. AVERNÆS

YOGA-WORKSHOP: “Filosofien bag yoga”
Gæsteunderviser: Simon Krohn
Dato: Lørdag d. 31. august 2013 kl. 10.00 - 13.00 og kl. 14.30 - 17.30
(frokost: 13.00-14.30)
PRIS 450,- DKK

Yoga bliver ofte forbundet med smidighed, sundhed og stresshåndtering, men de fleste har alligevel en fornemmelse af, at yoga er langt mere og dybere end det. Men hvad er dette dybere lag? Og hvordan kan yogastillinger og meditationsøvelser have eksistentiel betydning? Sådan står der bag på bogen "Nærmere noget", som er en ny bog om filosofien bag yoga. Bogen er skrevet af Simon Krohn, og den bliver udgivet i slutningen af april 2013. For at fejre udgivelsen har jeg inviteret Simon til at komme og holde en filosofisk yogaworkshop. Yoga er udviklet som en praktisk vej til dyb transformation. Simon vil skitsere den fundamentale filosofi, der ligger til grund for yogatraditionens mange skoler og systemer. Det er nogle klare og kraftfulde tanker, og i løbet af workshoppen skal vi opleve, hvordan de i praksis kan bringe liv og dybde til yogaens strækøvelser.

Workshoppen vil bestå af cirka 50% filosofi og 50% yogapraksis, og alle kan deltage. Denne workshop handler nemlig ikke om smidighed og styrke, men om hvordan yoga kan transformere dit liv, hvis du bare ved hvordan. I forbindelse med workshoppen vil det være muligt at købe "Nærmere noget" til en nedsat workshop-pris: 250 kr.

Workshoppen afholdes af Simon Krohn, der er en af Danmarks mest efterspurgte undervisere i yoga og meditation.

Simon Krohn er uddannet yogalærer, og som den første i landet blev han certificeret på det højeste niveau indenfor Yoga Alliance. Han er cand.mag. i filosofi med fokus på indisk filosofi og studerede blandt andet et år på Banaras Hindu University i Indien. Simon er efteruddannet i kropsterapi og har deltaget i flere sundhedsvidenskabelige forskningsprojekter både som testperson og som konsulent. Simon har undervist yoga og meditation i mere end 10 år og er en landets mest efterspurgte yogalærere.

MAX ANTAL DELTAGERE: 28
STED: HUSET SILOAM, Dronningholmsvej 61, 5700 Svendborg
HOLD OPRETTES VED MIN. 10 DELTAGERE.

Til toppen

WORKSHOP: RESTORATIV YOGA – åben dit hjerte
"Livgivende bagoverbøjninger og helende restorativ yoga"
Gæsteunderviser: Ditte Bykærholm Nielsen
Dato: Lørdag d. 23. marts 2013 kl. 10.00 – 17.00
PRIS 500,- DKK

Når hjertet åbner sig, kan vi opleve os selv og verden på helt nye og inspirerende måder. Hjertet er et sted, som vi kan hvile ind i og føle os fuldstændigt hjemme. Når vi kropsligt udtrykker og deler os selv fuldt fra hjertet, opstår en dyb glæde. I det åbne hjerte kan vi møde os selv, som vi er lige nu og føle en lethed og fylde som aldrig før. En hel dag med yoga – der åbner dit hjerte. Vi forbereder først ben, hofter og øvre ryg til at åbne hjertet i bagoverbøjninger og tilbyder derefter krop og sind fuldstændig støtte og omsorg gennem restorativ yoga.

Restorativ yoga praksis er særlig god for dig, der i din dagligdag giver meget til andre og derfor har brug for at restituere. Den restorativ praksis leder dig dybt ind i din krop og bringer dig tæt på dig selv. Den vil minde dig om, at livet er en balance mellem at give og tage imod.

Du vil i den restorative praksis arbejde med åndedrættet, internalisering af dine sanser, beroligelse af sindet samt afspænding og åbning af den fysiske krop. Igennem “aktiv stilhed” arbejder du med at give slip, slippe unødig spænding og være stille.

Den dybe afspænding af krop og sind opnås ved at din krop får ultimativ støtte i stillingerne fra tæpper, pøller, yogablokke, bælter, øjenpuder mv. Alt sammen for at du kan opnå en dyb vågen hviletilstand. Den beroligende og afspændende effekt af den restorative yoga underbygges af, at du laver yogastillingerne i et roligt tempo, holder dem længere og udfører dem med nænsomhed overfor dig selv.

Der kræves ingen særlige forudsætninger. Alle kan deltage.

Husk varme sokker, ekstra lag tøj, min. 2 tæpper og en notesbog.

Workshoppen afholdes af exam. yogalærer Ditte Bykærholm Nielsen. Ditte har prakstiseret siden år 2000 og undervist siden 2008. Hun har en baggrund som skolelærer og stud. Pæd. Psyk. Yoga er for Ditte en praksis i at leve mere frit, glædesfyldt og i fællesskab med andre. Hendes undervisning er derfor inspireret af blid, langsom restorativ Yoga, den livsbekræftende Anusara Yoga og healende Yoga-terapeutik. Dittes undervisning er karakteriseret af sensitivitet for den enkelte studerende, tryghed, yogasalen og hun inddrager eksemplar fra et levet liv, myter og filosofi. Alt sammen fomidlet fra et afslappet og kærligt sted.

MAX ANTAL DELTAGERE: 28
STED: HUSET SILOAM, Dronningholmsvej 61, 5700 Svendborg
HOLD OPRETTES VED MIN. 10 DELTAGERE.

Til toppen

WORKSHOP
MINDFULNESS-INTRO-WORKSHOP
En introduktion til Mindfulness
17.-18. juni 2013 eller 20.-21. juni 2013

Dette kursus giver dig en grundig introduktion til mindfulness, både toeretisk og praktisk. Der vil bl.a. være oplæg om, hvilke gode effekter mindfulness meditation har, om stress og stresshåndtering samt masser af praktiske øvelser, du kan tage med hjem og bruge i din hverdag. Et par dejlige dage fyldt med inspiration og ro, som vil give dig en basis for at kunne starte din egen meditationspraksis fremadrettet. Du får desuden CD´en “En guide til Mindfulness” med guidede meditationer med hjem til egen praksis.

Kursusbeskrivelse
Denne workshop bruges på at give dig en grundig introduktion til mindfulness, både toeretisk og praktisk. Der vil bl.a. være oplæg om, hvilke gode effekter mindfulness meditation har, og masser af praktiske øvelser du kan tage med hjem og bruge i din hverdag. En dejlig workshop fyldt med inspiration og ro, og som desuden vil give dig en god basis for at kunne starte din egen meditationspraksis fremadrettet. Du får desuden en CD med guidede meditationer med hjem til egen.

Denne workshop er også velegnet til dig, der er i tvivl om det lange mindfulness-kursus er noget for dig. Meditationserfaring er ikke nødvendig.

Workshoppen afholdes
Mandag den 17. juni kl. 10.30 – tirsdag den 18. juni kl. 15.00
på Gl. Avernæs, Helnæsvej 9, 5631 Ebberup
Se mere om Gl. Avernæs

eller

Torsdag den 20. juni kl. 10.30 – fredag den 21. juni kl. 15.00
på Hotel Christiansminde, Christiansmindevej 16, 5700 Svendborg
Se mere om Hotel Christiansminde

Pris
Kr. 3.840,- pp. i enkeltværelse eller mini-dobbeltværelse
Kr. 3.990,- pp. i luksusværelse på 1. sal i hovedbygning

Prisen inkluderer
· 2 x Frokostbuffet ”for krop og sjæl”
· Pauseserveringer med grønne- og sunde snacks, frugt, smoothies, juices, mm.
· 3-retters menu
· Morgenbuffet
· Kursus materiale og Cd´en "En guide til Mindfulness"

PROGRAM

Dag 1.

10.00 – 10.30
Ankomst, lettere servering

10.30 – 12.00
Velkomst og introduktion til Mindfulness

12.00 – 13.00
Frokost

13.30 – 15.00
Mindfulness i teori og praksis

15.00 – 15.30
Pause – lettere servering

15.30 – 18.00
Mindfulness og yoga i teori og praksis

19.00
Tre-retters menu.

Resten af aftenen er til fri disposition

Dag 2.

07.30 – 9.00
Morgenbuffet

09.00 – 12.00
Yoga og Mindfulness i teori og praksis med indlagte pauser og lettere servering

12.30 – 13.30
Check ud og frokost

13.30 – 15.00
Mindfulness afrunding

Afrejse

Medbring praktisk, let, blødt tøj til indendørs aktiviteter, udetøj og fodtøj til udendørs spadseretur og evt. badetøj. Medbring gerne egen yogamåtte. Der er yogamåtter til låns. Du har mulighed for at bestille og købe egen yogamåtte (JadeMat). Medbring gerne eget tæppe og evt. uldsokker. Et begrænset antal tæpper er til rådighed på hotellet.

Til toppen

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MINDFULNESS & stresshÅndtering
4 intense dage med bevidst nÆrvÆr pÅ GL. AVERNÆS
– ET KURSUS MED FOKUS PÅ NÆRVÆR,
ACCEPT OG INDRE RO

Mindfulness betyder bevidst nærvær – en form for tilstedeværelse, der kommer af at være opmærksom på det, der er i nuet på en ikke-dømmende eller vurderende måde, med accept af det, der er. Målet med at træne Mindfulness er at skabe indre ro i krop og sind, at træne dit nærvær og din koncentrationsevne samt blive mere bevidst og accepterende i din tilgang til livet.

Dette kursus er for dig, der vil:
· Styrke evnen til at træffe de rigtige beslutninger
· Forbedre koncentrationsevnen og kreativ tænkning
· Øge evnen til at håndtere udfordringer
· Ha større selvindsigt og autenticitet
· Lære forskellige teknikker til nærvær, livsglæde, indre ro og mindre stress.

Kurset foregår i de skønne omgivelser på Hotel Gl. Avernæs med en gruppe på max. 12 personer. Undervisningen varetages af Christina Flyger, cert. Stress-coach, yogalærer og mindfulness-instruktør.

Der undervises bl.a. i klassiske mindfulness-teknikker; forskellige meditationsøvelser, simple yoga-øvelser, teori om stresshåndtering, øvelser i at forholde sig til sig selv og de tanker, følelser og kropslige fornemmelser, man har, samt teori om åndedræt og meditation. Der udleves skriftligt materiale under kurset. Forløbet veksler mellem oplæg, forskellige øvelser og feedback fra deltagerne. Der udleveres en CD med guidede meditationer og afspændings-øvelser samt en arbejdsmappe.

Målet med kurset er at lære metoden, så den bliver et nyttigt redskab i fremtiden, både personligt og professionelt. Kurset er ikke et terapi-forløb.

Kursusdage
Tirsdag den 12. februar kl. 11.00 – fredag den 15. februar kl. 15.00
eller
Mandag den 5. august kl. 11.00 – torsdag den 8. august kl. 15.00

Sted
Gl. Avernæs, Helnæsvej 9, 5631 Ebberup – Se mere om Gl. Avernæs

Pris
6995,-

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Til toppen

-