FOREDRAG/TEMADAGE
FOREDRAG
WORKSHOP/TEMADAGE/MENTAL SUNDHEDSDAG
TEAMCOACHING
REFERENCER
De fleste mennesker lever et liv med fuld fart på – speederen er trykket i bund, og hvis vi ikke ved, hvor bremsen sidder, kan det gå galt.
Med foredraget ”Et liv i balance – med Mindfulness & Stresshåndtering” giver Christina Flyger sit bud på, hvad der skal til for at holde balancen i et aktivt liv. Du får gode råd, vejledning, konkrete teknikker og øvelser, hvor du mærker på egen krop, hvor bremsen sidder, og hvordan du kan tanke dig selv op, så du kan leve et liv med mere balance, mere nærvær og indre ro, mindre stress og mere glæde.
Pris
6.000-8.000,- DKK (ex. moms og kørsel) afhængig af længde og antal medarbejdere for 1-2 timers foredrag.
Kørsel: statens gældende takst pr. km + 500,- pr. time.
En workshop eller en temadag med Mindfulness giver dig og dine medarbejdere redskaber til at forebygge og reducere hverdagens stress, samt konkrete teknikker som fremmer evnen til nærvær og accept!
Mindfulness styrker den personlige trivsel, og når medarbejderen trives, trives virksomheden. Dette udtrykker sig især gennem mental sundhed med et lavt stress-niveau og et lavt sygefravær.
Man kan ikke længere skille arbejde og privatliv ad. Vi er hele mennesker. Hvis vi skal fungere optimalt, må alle områder af vores liv være i balance. Mindfulness inddrager alle aspekter af medarbejderen og sætter stress- symptomer ind i en større forståelse og sammenhæng. Med Mindfulness lærer medarbejderen at anvende egne indre ressourcer, og at møde og håndtere hverdagens udfordringer uden stress. Mindfulness giver mere nærvær og opmærksomhedstræning øger koncentrationsevnen.
Virksomhedskurser skræddersys efter den enkelte virksomheds behov og ønsker. Det kan f.eks være en god ide at starte med en workshop, en mental sundhedsdag, en temadag eller et foredrag på et par timer med oplæg og øvelser, for at få en fornemmelse af om et længere forløb falder i jeres interesse. Tag kontakt allerede i dag og hør hvad Christina Flyger kan gøre for Jer!
Tidligere deltagere fortæller om følgende resultater:
· Ro i nervesystemet
· Konkrete øvelser, der virker afstressende og giver forståelse
· Forbedret evne til at håndtere stressede situationer
· Øget koncentrationsevne
· Bedre balance i livet
· Kreativiteten blomstrer, når jeg slapper af
· Konstruktiv og assertiv kommunikation
· Fysisk og mental afslapning og veltilpashed
· Reduktion i fysiske og psykiske sygdomssymptomer, fx hovedpine
· Mere energi og engagement
· Dejligt med fælles sprog og forståelse af stress
Pris for 2-3 timers oplæg: 8.000-10.000,- (ex. moms og kørsel) afhængig af længde og antal medarbejdere.
Et oplæg med Mindfulness & Compassion med Christina Flyger giver dig og dine medarbejdere forståelse for hjernens krumspring og hjælper med at forebygge og reducere mistrivsel og stress.
Grundlæggende skabes der en forståelse af sind, hjerne og krop. Compassion har rødder i en evolutionær tilgang og bygger på en bred vifte af fagområder, som neuro-, social- og psykologisk videnskab, udviklet af Paul Gilbert og siden hen mange andre.
Compassion er “en sensitivitet/åbenhed overfor egen og andres lidelse, sammen med et dybfølt ønske/engagement i at forsøge at lindre og forebygge den.”
Det handler om at lokalisere hvad lidelse er, samt hvad kan jeg gøre ved det/den. Det kræver MOD at vende sig imod lidelse og STYRKE til at gøre noget ved det. Og det kræver, at vi har motivation til at gøre det.
Gennem konkrete åndedrætsøvelser, psykoeducation, læren om hjernen og Mindfulness-øvelser, lærer I at samarbejde og kommunikere på et andet niveau. Det fremmer trivsel og forbedrer det psykiske arbejdsmiljø
Mindfulness & Compassion styrker den personlige trivsel og koncentrationsevne, og når medarbejderen trives, trives virksomheden. Dette udtrykker sig især gennem et lavt stress-niveau og et lavt sygefravær. Mere glæde og energi.
Oplægget sætter stress-symptomer ind i en større forståelse og sammenhæng.
Med Mindfulness & Compassion lærer I at anvende egne indre ressourcer og håndtere hverdagens udfordringer uden stress.
Virksomhedskurser skræddersys efter den enkelte virksomheds behov og ønsker. Det kan f.eks være en god ide at starte med en workshop, en mental sundhedsdag, en temadag eller et foredrag på et par timer med oplæg og øvelser, for at få en fornemmelse af om et længere forløb falder i jeres interesse. Tag kontakt allerede i dag og hør hvad Christina Flyger kan gøre for Jer!
Tidligere deltagere fortæller om følgende resultater:
· Forbedret evne til at håndtere stressede situationer
· Nervesystemet i balance
· Omsorgsfuldhed
· Rummelighed
· Sympati og empati
· Øget koncentrationsevne, indre ro og mere kreativitet
· Konstruktiv og assertiv kommunikation
· Forståelse af motivationssystemer
· Fysisk og mental afslapning og veltilpashed
· Reduktion i fysiske og psykiske sygdomssymptomer, fx. hovedpine
· Personlig udvikling
Pris for 2-3 timers oplæg: 8.000-10.000,- (ex. moms og kørsel) afhængig af længde og antal medarbejdere.
Med både blide yoga-øvelser, åndedrætsteknikker og mindfulness-øvelser, skaber vi ro i nervesystemet og balance i kroppen. Selv begyndere kan være med.
Mindfulness styrker den personlige trivsel, og når medarbejderen trives, trives virksomheden. Dette udtrykker sig især gennem et lavt stress-niveau og et lavt sygefravær. Oplægget inddrager alle aspekter af medarbejderen og sætter stress-symptomer ind i en større forståelse og sammenhæng. Med Mindfulness lærer medarbejderen at anvende egne indre ressourcer og håndtere hverdagens udfordringer uden stress.
Virksomhedskurser skræddersys efter den enkelte virksomheds behov og ønsker. Det kan f.eks være en god ide at starte med en workshop, en mental sundhedsdag, en temadag eller et foredrag på et par timer med oplæg og øvelser, for at få en fornemmelse af om et længere forløb falder i jeres interesse. Tag kontakt allerede i dag og hør hvad Christina Flyger kan gøre for Jer!
Tidligere deltagere fortæller om følgende resultater:
· Forbedret evne til at håndtere stressede situationer
· Øget koncentrationsevne, indre ro og mere kreativitet
· Øget kropsbevidsthed
· Fysisk og mental afslapning og veltilpashed
· Bedre søvn
· Reduktion i fysiske og psykiske sygdomssymptomer, fx. hovedpine
· Nakkespændinger reduceres
Pris for 2-3 timers oplæg: 8.000-10.000,- (ex. moms og kørsel) afhængig af længde og antal medarbejdere.
Trænger din virksomhed til en opstramning mht. arbejdsglæde, motivation, effektivitet eller produktivitet? En team-dag i virksomheden evt. med fokus på stress og trivsel med kan gøre forskellen for jer! Som Business-coach arbejder jeg for at skabe fokus, engagement og motivation hos medarbejderne. Helt konkret kan en team-dag bruges til at skabe fælles forståelse for fx. virksomhedens værdier og mål, konkrete handleplaner, trivsel, stresshåndtering, ansvar og forpligtelse. Ved et indledende møde afklarer vi målet, som bliver retningsgiver for dagens indhold.
Priseksempel:
Team-dag for op til 10 deltagere.
Kl. 9.00 – 16.00: 15.000,- DKK ex. moms og kørsel. (Ved mere end 10 deltagere er prisen 18.000,-)
Kørsel: statens gældende takst pr. km + 500,- pr. time
UDVALGTE REFERENCER
Afdelingsledelsessekretærerne, OUH
Bedre Psykiatri
Berendsen Textil Service A/S
Bygma
Børnebyøster
Coop
CFD (Center for Døve)
Dansk Magister Forening
Dansk Sejlunion
DGI-Fyn
Ergoterapeutforeningen, FNE Børn og Unge
Femern Link Contractors
Fortum Waste Solution (nu NG Nordic)
Haarhs Skole
Hospice Sjælland
Leasing Fyn
Rehabiliteringsafdelingen, OUH Svendborg Sygehus
OUH Svendborg Sygehus
OUH Nyborg Sygehus
Øhavets Lærerkreds
HR-afdelingen, Svendborg Kommune
Plejecenter Bryggergården, København
Siemens
Skårupskolen
SvendborgKurser
Ribe-egnens Dyreklinik
Round Table
Ladies Circle
Rotary
Rådgivnings- og kontaktcentret for demensramte og pårørende, Odense
LR Health & Beauty Systems
JCI Svendborg
Midtfyns Gymnasium
Vejstrup Ungdomskole
Idrætskolerne i Oure
Kolonien Filadelfia
Gl. Avernæs
Ringe Friskole
Thurø skole
Idrætsefterskolen Ulbølle
